ShinyGOLD狭山本店 体と水の関係

こんにちは!

ShinyGOLD狭山店のayuです🙋‍♀️

本日は、体とお水の関係についてお話したいと思います💡

みなさん、1日どのくらいお水飲めてますか?

大人1日の水分の排出量は呼気で0.5L・汗で0.5L・尿や便で1.5L

合計約2.5Lの水が体から排出されています💦

最低でも、1日1Lはお水を飲むことが必要なんです‼️

そして健康・美容のためには、

1日2Lが理想的と言われています📣

飲み方としては、

がぶ飲みせずにゆっくりこまめに飲むことが大切です💧

そうすると、体は水分不足にならず新陳代謝が活発になります💪‼️

飲み方は30分ごとにコップ1杯飲むのが理想ですが

難しい場合は1日に10回

コップ1杯のむことを目標にしてみてください💧

こうして飲んだお水は、私たちの体から完全に入れ替わるまでに約1か月かかります💦

今日飲んだお水がすぐ出ているわけではないのです💡

なので最低1カ月以上は良質なお水を飲む必要があります‼️

体の中のお水が綺麗だと痩せやすい状態になります💁‍♀️

細胞膜がキレイなため毒素は排出しやすく栄養素は取り込みやすく、プラークやコレステロールが溜まっていないので

ミトコンドリアが働きやすくなるからです‼️

お水が汚いと、良い脂肪酸が不足してトランス型脂肪酸により硬い膜に😱

コレステロールやプラーク、中性脂肪が詰まってドロドロの状態になっていてミトコンドリアが働けないことで

痩せにくい状態になってしまいます😰

市販で売っているお水で良質なお水の例をあげると、

クリスタルガイザーがオススメです🏆

お水を飲めていない方は、まずは1日2ℓを目指して飲んでみてください☺️

 

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