腸活

こんにちは。

ShinyGOLD狭山本店けーこです。

腸の健康は、全身の健康に直結します。

今回はストレスと腸の関係についてお話しいたします☺️

脳と腸は直接神経で繋がっているといわれてます。
そのため、腸が悪いと脳へも悪い影響があり、自律神経を乱し心や体に悪影響を与えます。

うつ、イライラ、無気力という人の腸内環境を調べてみると荒れていて、
便秘や下痢の状態の人が多いと研究結果もでています。

幸せホルモン(セロトニン)も
腸で9割作られてます。
腸内環境が悪いとそれが正常に作られないのも精神の不安的につながります。

そのため腸内環境を改善することで
心と体の問題も改善されます。

腸内フローラに含まれる細菌を大きくわけると、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類。
善玉菌を増やして悪玉菌を減らしましょう‼️
*日和見菌とは健康なときはおとなしくしているが、からだが弱ったりすると腸内で悪い働きをする菌です。

食生活を意識することが第一歩です!

Shiny keiko👱🏽‍♀️

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